Yoga
Lichaam en geest in balans
Bij Better Bodies geven wij verschillen soorten Yoga. De Yin yoga is vooral gericht op ontspanning en verbinding maken tussen lichaam en geest. Je houdt de verschillende posities langer vast (soms wel 5 minuten), waardoor je je spieren versterkt en je bindweefsel en gewrichten versoepelt. Het is heel geschikt voor mensen die veel zitten, omdat je je rug en bekken minder belast en meer bezig bent met flexibiliteit.
De Hatha yoga bestaat uit losstaande houdingen die een duidelijk begin en een eind hebben. Ook is er vaak veel aandacht voor de juiste uitvoering van de oefeningen en ligt het tempo van een les niet te hoog. Dit maakt Hatha yoga ook erg geschikt voor mensen die met yoga willen beginnen.
Daarentegen maakt de Yang yoga je juist weer sterker, geeft je energie en brengt je rust in je hoofd als er te veel gedachten zijn om te ontspannen.
