Yin Yoga

Bij Better Bodies geven wij 3 verschillende vormen Yoga. De lessen Yin Yoga (60 min) zijn gericht op ontspanning en verbinding maken tussen lichaam en geest. Je houdt de verschillende posities langer vast waardoor je de opgebouwde spierspanning in je lijft kunt loslaten. Dit werkt beter in op je dieper gelegen bindweefsels waardoor je lichaam soepeler wordt en makkelijker de stress kan loslaten. Het is heel geschikt voor mensen die veel zitten, omdat je je rug en bekken minder belast en meer bezig bent met flexibiliteit.

Les Mills Yoga (45 min) is ontwikkeld door toonaangevende experts en gebaseerd op de klassieke yogavorm Yin Yoga. In deze 45 minuten durende les kom je volledig tot rust in langdurig aangehouden yogahoudingen die spanning loslaten, het zenuwstelsel kalmeren en lichaam en geest opnieuw in balans brengen. Deze les is voor iedereen toegankelijk, ongeacht ervaring of niveau.

De donderdagochtend is een Hatha yoga (60 min) les met easy flow houdingen reeksen, waarbij de houdingen per ademhaling dynamisch in elkaar over gaan. Hierbij werken we aan het openen van de meridianen, versterken en versoepelen van het lichaam, verdiepen en kalmeren van de ademhaling met als resultaat een kalme rustige geest, vermindering van lichamelijke klachten, een betere doorstroming en stofwisseling, vermindering van spanning, een dieper contact met het lichaam en de ziel.