Fit4Life is een wetenschappelijk onderbouwd leefstijlprogramma, ontwikkeld door huisarts dr. Stefan van Rooijen, bekend van televisie en sociale media (@huisartsstefanvanrooijen). Met het Fit4Life programma ga je in groepsverband één jaar lang onder professionele begeleiding aan de slag met jouw leefstijl. Alle facetten van een gezonde leefstijl komen in dit jaar aan bod: beweging, voeding, gedrag en fysieke en mentale gezondheid.
De kracht achter Fit4life
Jaarprogramma
Elke stap die je wilt veranderen kost tijd, waardoor veel programma’s te kort zijn om de verandering goed te begrijpen (waarom is het belangrijk om te veranderen?), in te oefenen (lukt het om te veranderen?) en te borgen (is de verandering blijvend?).
Professionele begeleiding
Onze Fit4Life coaches die je mee gaan nemen in het proces van gedragsverandering zijn Lotte en Vera. Naast dat zij beiden de de coachopleiding van Fit4Life hebben voltooid, nemen ze een bak aan ervaring mee. Lotte zit in de laatste fase van haar opleiding tot Sportkundige met de specialisaties krachttraining en leefstijlcoaching. Vera is personal trainer, gewichtsconsulent en professional op het gebied van leefstijl, vitaliteit en gedrag.
Groepsverband
Met een groep sporten en samen aan (soortgelijke) doelen werken, zorgt voor motivatie en stimuleert je om vol te houden, ook op moeilijkere momenten!
Praktisch
Fit4Life is er voor iedereen. Er is geen verwijzing nodig en er zijn geen voorwaarden om mee te mogen doen.
Het Fit4Life programma duurt 12 maanden lang. In deze periode werk je aan duurzame leefstijl verbeteringen op zowel lichamelijk als mentaal vlak.
In het Fit4Life traject sport je het gehele jaar 3 keer per week een uur. In het begin zullen alle drie deze momenten begeleid zijn. Voor de groep die in februari 2026 start zal dit gaan om maandagavond 19.00 uur, woensdagavond 20.00 uur en zaterdagochtend 11.00 uur. Naarmate het traject vordert en leefstijlveranderingen meer gewoontes worden, wordt er van je verwacht dat je één en later twee van de momenten zelfstandig sport binnen de club. Het gehele jaar blijft er minimaal één begeleid sportmoment per week op woensdagavond 20.00 uur.
Iedere maand staat in het teken van een onderwerp omtrent een gezonde leefstijl. Hier werken we aan door middel van de Fit4Life app met tips, podcasts en challenges en het lezen van het boek. Tijdens de themasessie, vooraf aangegeven op maandag- of woensdagavond aansluitend op het trainingsmoment, wordt dit onderwerp verder uitgediept en worden ervaringen gedeeld.
Meer informatie
Meer informatie
Wil jij kennismaken met onze Fit4Life coaches en alles vragen over het jaarprogramma? Kom naar één van onze informatie-avonden:
- Maandag 15 december om 19:00 uur
- Woensdag 14 januari om 20.00 uur
Je kunt je hiervoor aanmelden of gewoon binnenlopen!
Contact
Wil je meer weten over Fit4Life bij Better Bodies Zundert of heb je specifieke vragen die je aan onze Fit4Life coach Vera wil stellen? Aarzel niet om contact op te nemen via vera@betterbodieszundert.nl.
Aanmelden
Ben jij al helemaal enthousiast? Je kunt je vanaf nu aanmelden voor de Fit4Life groep die start op maandag 2 februari 2026 om 19.00 uur!
Meld je aan via het onderstaande formulier. Aanmelden kan tot 25 januari en er is plaats voor maximaal 14 deelnemers.
De kosten voor Fit4Life zijn slechts €30,- per 4 weken die bovenop je abonnementskosten komen, gedurende een jaar.
